Home > Tin tức > Top 5 dưỡng chất cần thiết bổ sung để cân bằng nội tiết tố

Top 5 dưỡng chất cần thiết bổ sung để cân bằng nội tiết tố

(29/09/2019)

Xây dựng chế độ ăn uống khoa học, hợp lý, tăng cường bổ sung các dưỡng chất sẽ giúp bạn cân bằng nội tiết tố và đẩy lùi được nhiều nguy cơ khác. Vậy, đâu là những dưỡng chất cần thiết tốt cho hệ thống nội tiết của bạn? Cùng suygiamnoitiettonu.com tìm hiểu trong bài viết này nhé!

Dưới đây là 5 dưỡng chất bổ sung thiết yếu giúp cân bằng nội tiết tố hiệu quả mà chị em nên biết:

Vitamin B

Là một trong những loại vitamin quan trọng và cần thiết đối với sức khỏe mỗi người, đặc biệt là những người bị thiếu chất. Thiếu vitamin B, cơ thể sẽ trở nên mệt mỏi và không đủ năng lượng cho ngày dài hoạt động.

Đặc biệt, vitamin B6 có khả năng giúp cơ thể tăng cường sản xuất progesterone để chống lại estrogen dư thừa. Vitamin này hỗ trợ sự phát triển lớn mạnh của hoàng thể, nơi mà tất cả progesterone bắt nguồn. Đồng thời, Vitamin B6 cũng hoạt động với các men gan để loại bỏ estrogen dư thừa ra ngoài cơ thể và tăng cường hệ miễn dịch. Một số thực phẩm giàu vitamin B có thể kể đến: các sản phẩm được chế biến từ sữa, các loại hạt, hải sản,…

Vitamin C

Bổ sung vitamin C là giải pháp hoàn hảo giúp cơ thể hoàn thành mọi nhiệm vụ và loại bỏ những áp lực xung quanh chúng ta.

Bên cạnh đó, có nhiều nghiên cứu cho thấy, loại vitamin này còn có khả năng giảm thiểu các tác động có hại xung quanh môi trường sống, giảm thiểu những rủi ro về tim mạch kết hợp với biện pháp tránh thai nội tiết tố. Nói chung vitamin C rất an toàn và thường được sử dụng trong điều trị bệnh ung thư và các bệnh nghiêm trọng khác. Một số thực phẩm giàu vitamin C như: cam, chanh, bưởi,…

Tuy nhiên, bổ sun Vitamin C cần phải chú ý liều lượng. Một người trưởng thành chỉ cần hấp thu 60-70mg Vitamin C 1 ngày. Bổ sung quá nhiều Vitamin C 1 ngày có thể gây ra nhiều tác dụng phụ không tốt cho cơ thể.

Probiotic

Để kiểm soát mọi tình trạng nội tiết tố nữ thì vi sinh vật khỏe mạnh là điều rất cần thiết. Estro-bolome là tập hợp cộng đồng vi khuẩn đường ruột và các gen vi khuẩn đặc biệt, tạo ra enzyme hỗ trợ quá trình chuyển hóa estrogen trong cơ thể. Probiotic có nhiều trong sữa chua hay các loại thực phẩm lên men tự nhiên như: kim chi, dưa chuột muối,…

Magiê

Magiê là dưỡng chất có nhiệm vụ kiểm soát sức khỏe tuyến yên. Thiếu magiê, cơ thể sẽ sản xuất ít hơn các hormone: FSH, LH, TSH. Từ đó, gây ảnh hưởng tới quá trình rụng trứng, một số vấn đề liên quan đến tuyến giáp và ảnh hưởng đến nội tiết tố nữ.

Khi bạn cảm thấy đau đầu, đầy hơi,… thì rất có thể cơ thể đang thiếu magie rồi đó. Một số thực phẩm giàu magie như: bơ, chuối, socola đen, quả hạch, cá béo,…

Hỗn hợp D3- Omega-3

93% phụ nữ có nguy cơ mắc bệnh vô sinh là do thiếu vitamin D3. Thiếu hụt vitamin D3 dẫn tới sự thống trị estrogen. Khi được kết hợp với omega-3, chất béo tốt cần thiết sẽ giúp ổn định tâm trạng và giảm chuột rút.

Bên cạnh đó, một số dưỡng chất khác cũng rất cần thiết cho cơ thể: vitamin K1 và K2 giữ vai trò quan trọng đối với sức khỏe xương và tim; collagen là thành phần chủ đạo của da và tóc…

Trên đây là những dưỡng chất thiết yếu mà mọi chị em phụ nữ đều cần bổ sung để có sức khỏe tốt và duy trì hormone ở trạng thái cân bằng. Hãy lựa chọn những các bổ sung thích hợp và an toàn cho mình nhé!

BẠN ĐANG GẶP CÁC TRIỆU CHỨNG KHÓ CHỊU VÌ SUY GIẢM NỘI TIẾT TỐ NỮ?

– Thực phẩm bảo vệ sức khỏe Mena Gold hỗ trợ cải thiện các triệu chứng khó chịu của giai đoạn tiền mãn kinh
01346/2018/ATTP-XNQC
Thực phẩm này không phải là thuốc, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.

MUA NGAY MENA GOLD CHÍNH HÃNG
ƯU ĐÃI
  • 550.000đ/1Hộp to/60 viên
  • 290.000đ/hộp nhỏ/30 viên
PHÍ VẬN CHUYỂN
  • Liên hệ

ZALO/VIBER/ĐT: 0888.31.32.36 NHẬN HÀNG VÀ TRẢ TIỀN TẠI NHÀ

Bình luận
Chưa có bình luận nào, hãy là người đầu tiên!
0888.31.32.36
Hỗ trợ trực tuyến
Tư vấn