Home > CÂN BẰNG NỘI TIẾT TỐ > “Thủ phạm” gây mất ngủ ở phụ nữ tiền mãn kinh

“Thủ phạm” gây mất ngủ ở phụ nữ tiền mãn kinh

(22/08/2019)

Mất ngủ là tình trạng phổ biến mà phụ nữ tiền mãn kinh đang gặp phải. Chính điều này đã làm cho chị em thường xuyên bị mệt mỏi, thậm chí còn bị khủng hoảng về mặt tinh thần và có ảnh hưởng nghiêm trọng tới sức khỏe. Vậy nguyên nhân nào dẫn đến tình trạng này? Chúng ta sẽ cùng nhau tìm hiểu trong bài viết này nhé!

“Thủ phạm” gây chứng mất ngủ ở tuổi tiền mãn kinh

Ở độ tuổi 45 – 50, chúng ta sẽ khó ngủ hơn mặc dù hằng ngày không làm gì quá sức, chế độ ăn uống vẫn điều độ và không hề uống chất kích thích như cà phê hay trà. Đây là tình trạng thường thấy ở độ tuổi trung niên, nhất là với phụ nữ.

Trong một cuộc khảo sát thống kê được, cứ 10 phụ nữ ở tuổi mãn kinh thì có 9 người vừa bị “bốc hỏa”, đau đầu vừa bị mất ngủ, gây ảnh hưởng nghiêm trọng tới sức khỏe và chất lượng cuộc sống. 

Theo các chuyên gia, để đi được vào giấc ngủ, trung ương thần kinh sẽ phát động các tuyến nội tiết để tiết ra các chất. Các chất này có tác dụng phong bế thần kinh, đưa não và vùng cấu trúc lưới, vùng dưới đồi rơi vào trạng thái ức chế. Cho nên, để ngủ phải có sự phối hợp chặt chẽ của thần kinh và nội tiết tố.

Phụ nữ trong giai đoạn tiền mãn kinh bị suy giảm estrogen, nội tiết tố bị mất cân bằng nên gây ra tình trạng mất ngủ. Bên cạnh đó, hiện tượng bốc hỏa xuất hiện vào mỗi đêm cũng khiến chị em mất ngủ và khó ngủ trở lại.Vì thế, triệu chứng “mất ngủ” và “bốc hỏa” luôn song hành cùng nhau trong giai đoạn tuổi trung niên của chị em.

Khi rơi vào tình trạng mất ngủ, chị em sẽ lo lắng nhiều hơn và khi đó giấc ngủ lại càng khó đến hơn. Chính điều này đã tạo nên một vòng luẩn quẩn lặp đi lặp lại trong thời gian dài. Sau khoảng vài đêm mất ngủ, phụ nữ sẽ gặp phải nhiều rối loạn như: mệt mỏi, nóng giận, tính khí thất thường vào ban ngày, nặng hơn là gây suy nhược thần kinh, giảm trí nhớ, stress thậm chí là trầm cảm… 

Bên cạnh đó, mất ngủ cũng làm cho chị em nhanh lão hóa da, thần sắc kém tươi tỉnh, tăng nguy cơ mắc bệnh lý tim mạch, tiểu đường,… Cũng có nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng, việc thiếu ngủ kéo dài sẽ làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim và khiến tế bào não tổn thương.

Phương pháp giải quyết “thủ phạm” tận gốc

Đầu tiên, để có được giấc ngủ ngon, chị em cần tuân thủ thời khóa biểu làm việc và nghỉ ngơi một cách khoa học, hợp lý. Nên duy trì chế độ luyện tập điều độ với các môn thể thao tốt cho sức khỏe như: đi bộ, chạy bộ, bơi lội, tập aerobic,… ít nhất 30 phút mỗi ngày.

Đồng thời, tránh sử dụng các chất kích thích như bia rượu, cà phê,… vào buổi tối. Không nên ăn no và xem những phim ảnh gây xúc động, phấn khích thái quá khi gần đi ngủ.

Từ những lẽ đó cho thấy, nguyên nhân chính yếu gây nên chứng mất ngủ ở phụ nữ tiền mãn kinh là sự mất cân bằng nội tiết tố. Để giải quyết tận gốc vấn đề thì chị em cần có những giải pháp để cân bằng nội tiết tố nữ. Trong đó, bổ sung estrogen là rất quan trọng và cần thiết để cân bằng giữa các nội tiết progesterone và estrogen.

Bạn có thể lựa chọn và sử dụng một số sản phẩm bảo vệ sức khỏe bên ngoài để giúp điều hòa nội tiết tố nữ cho cơ thể. Trên thị trường hiện nay, có khá nhiều sản phẩm có khả năng hỗ trợ giúp bổ sung và cân bằng lại nội tiết tố nữ. Tuy nhiên, bạn hãy tìm hiểu thật kỹ lưỡng, tham khảo ý kiến của các chuyên gia và lựa chọn những sản phẩm phù hợp với bản thân mình. Các chuyên gia cho biết rằng, bạn nên ưu tiên lựa chọn những sản phẩm có thành phần từ thảo dược tự nhiên, tốt cho sức khỏe nữ giới như cỏ ba lá đỏ, hoa bia, sâm Angelica, cây lady’s mantle, chiết xuất mầm đậu nành, chiết xuất Black pepper , từ đó mà hỗ trợ cải thiện các triệu chứng khó chịu giai đoạn tiền mãn kinh, mãn kinh. Ngoài ra, bạn cũng nên tránh lựa chọn sản phẩm có chứa Gluten, Lactose, GMO, chất phụ gia..

BẠN ĐANG GẶP CÁC TRIỆU CHỨNG KHÓ CHỊU VÌ SUY GIẢM NỘI TIẾT TỐ NỮ?

– Thực phẩm bảo vệ sức khỏe Mena Gold hỗ trợ cải thiện các triệu chứng khó chịu của giai đoạn tiền mãn kinh
01346/2018/ATTP-XNQC
Thực phẩm này không phải là thuốc, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.

MUA NGAY MENA GOLD CHÍNH HÃNG
ƯU ĐÃI
  • 290.000đ/hộp nhỏ/30 viên
PHÍ VẬN CHUYỂN
  • Liên hệ

ZALO/VIBER/ĐT: 0888.31.32.36 NHẬN HÀNG VÀ TRẢ TIỀN TẠI NHÀ

Bình luận
Chưa có bình luận nào, hãy là người đầu tiên!
0888.31.32.36
Hỗ trợ trực tuyến
Tư vấn