Home > BÍ QUYẾT HẠNH PHÚC > Phụ nữ tuổi tiền mãn kinh chưa hẳn đã hoàn toãn “mãn xuân”!

Phụ nữ tuổi tiền mãn kinh chưa hẳn đã hoàn toãn “mãn xuân”!

(07/11/2019)

Kể từ độ tuổi 35 trở đi, hàm lượng hormone estrogen bắt đầu suy giảm. Cho đến 40+, sau khi bắt đầu độ tuổi tiền mãn kinh, chị em không chỉ bị ảnh hưởng về sức khỏe mà còn có sự xuống dốc về nhan sắc, sinh lý. Tuy nhiên, tiền mãn kinh không có nghĩa là “mãn xuân” nếu có những phương pháp chăm sóc phù hợp.

Những thay đổi của phụ nữ trong độ tuổi tiền mãn kinh

Hiện tượng mãn kinh là sự ngưng toàn bộ chu kỳ kinh nguyệt. Điều này diễn da do sự suy giảm chức năng của buồng trứng kéo theo hiện tượng sụt giảm hàm lượng nội tiết tố nữ estrogen. Hiện tượng tiền mãn kinh sẽ xảy ra khoảng từ 3 – 5 năm trước khi mãn kinh thực.

Dù có ở mức độ nặng hay nhẹ thì điều này cũng có sự liên quan tới trạng thái thần kinh, tinh thần và tâm lý của người phụ nữ. Tỷ lệ rối loạn tiền mãn kinh của người lao động trí óc cũng cao hơn so với người lao động tay chân.

Các chuyên gia cho biết rằng, tuổi mãn kinh tự nhiên sẽ giao động trong khoảng từ 47 – 52 tuổi. Mãn kinh sớm được xem là trong 40 – 45 tuổi, còn rất sớm thì là dưới 40 tuổi. Những trường hợp này thường gặp chủ yếu ở những phụ nữ thường xuyên uống rượu, hút thuốc lá, xạ trị bệnh, suy buồng trứng, cắt bỏ buồng trứng do bệnh lý…

Những triệu chứng lâm sàng của tiền mãn kinh phải kể tới là rối loạn kinh nguyệt (ít kinh, mất kinh, kinh nguyệt thất thường, dừng đột ngột,..); bốc hỏa, đổ mồ hôi về đêm, mất ngủ, trầm cảm, mệt mỏi, chán ăn…

Phương pháp để mãn kinh không là “mãn xuân”

Hiện tượng mãn kinh ở phụ nữ sẽ kéo theo hàng loạt những biến động về thể chất diễn ra. Mặc dù không thể ngăn chặn được hiện tượng này 100%, nhưng chúng ta hoàn toàn có thể đẩy lùi, giảm thiểu sự tác động tiêu cực của hiện tượng này đối với thể chất và tinh thần của mình.

Thay đổi lối sống:

  • Xây dựng chế độ ăn uống giàu chất xơ, nhiều rau xanh, ít chất béo
  • Từ bỏ việc uống rượu, bia, hút thuốc lá…
  • Tăng cường hơn các hoạt động để cơ thể được thư giãn, xả stress
  • Tích cực thể dục khoa học thường xuyên

Bên cạnh đó, bạn có thể bổ sung nội tiết tố nữ cho cơ thể thông qua các thực phẩm hàng ngày. Một số thực phẩm tốt cho phụ nữ tiền mãn kinh có thể kể đến: đậu nành và các chế phẩm từ đậu nành, các loại hạt khô, rau có màu xanh đậm, cá hồi, …

Ngoài ra, bạn cũng có thể sử dụng các sản phẩm bổ sung nội tiết tố có nguồn gốc từ thảo dược tự nhiên: cỏ ba lá đỏ, sâm Angelica, hoa bia, cây áo choàng quý bà, … Đây là những thảo dược được các chuyên gia đánh giá cao về khả năng cải thiện những triệu chứng khó chịu trong độ tuổi tiền mãn kinh của phụ nữ và bổ sung nội tiết tố nữ estrogen hiệu quả. Thông qua những sản phẩm có thành phần kết hợp những thảo dược này, bạn hoàn toàn có thể cải thiện sức khỏe (hết đau đầu, bốc hỏa, mất ngủ), cải thiện sinh lý (Tăng tiết dịch nhờn vùng kín, tăng ham muốn, …) và cải thiện làn da, giúp độ tuổi tiền mãn kinh không hề “mãn xuân”

Tổng hợp: Dương Hoàng

BẠN ĐANG GẶP CÁC TRIỆU CHỨNG KHÓ CHỊU VÌ SUY GIẢM NỘI TIẾT TỐ NỮ?

– Thực phẩm bảo vệ sức khỏe Mena Gold hỗ trợ cải thiện các triệu chứng khó chịu của giai đoạn tiền mãn kinh
01346/2018/ATTP-XNQC
Thực phẩm này không phải là thuốc, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.

MUA NGAY MENA GOLD CHÍNH HÃNG
ƯU ĐÃI
  • 550.000đ/1Hộp to/60 viên
  • 290.000đ/hộp nhỏ/30 viên
PHÍ VẬN CHUYỂN
  • Liên hệ

ZALO/VIBER/ĐT: 0888.31.32.36 NHẬN HÀNG VÀ TRẢ TIỀN TẠI NHÀ

Bình luận
Chưa có bình luận nào, hãy là người đầu tiên!
0888.31.32.36
Hỗ trợ trực tuyến
Tư vấn