Những dấu hiệu bất thường về kinh nguyệt tuổi dậy thì cho bạn gái (P2.)

Tuổi dậy thì được xem là giai đoạn thay đổi vô cùng lớn của cuộc đời nữ giới, là bước ngoặt với những thay đổi về tâm sinh lí. Trong số đó, dấu hiệu kinh nguyệt bất thường ở tuổi dậy thì được xem là vấn đề đáng lưu tâm không chỉ phụ huynh mà cả bản thân bạn gái trong độ tuổi này.

Hội chứng tiền kinh nguyệt tuổi dậy thì

Các chuyên gia cho biết rằng, hội chứng tiền kinh nguyệt bao gồm rất nhiều triệu chứng bất thường, ảnh hưởng không nhỏ tới thể chất cũng như tâm lý của bạn gái ở trong tuổi dậy thì. Mỗi bạn có thể sẽ gặp phải những triệu chứng khác nhau, có thể kể tới những triệu chứng phổ biến như:

• Các vấn đề về da như mụn trứng cá…
• Triệu chứng liên quan tới hệ tiêu hóa như đầy hơi…
• Triệu chứng liên quan tới tâm lý như khó chịu, stress, trầm cảm, lo lắng…
• Hiện tượng giữ nước: sưng ngón tay, mắt cá chân hay bàn chân…
• Ngất xỉu
• Chóng mặt
• Đau đầu
• Co thắt cơ bắp
• Nhiễm trùng
• Dị ứng
• Đánh trống ngực
• Nhiễm trùng mắt
• Các vấn đề về thị lực
• Sự thay đổi trong khẩu vị
• Nóng ran khó chịu

Đa phần các triệu chứng này bạn gái sẽ gặp phải vào khoảng 1 tuần trước khi có kinh nguyệt, và nó sẽ biến mất khi kỳ kinh bắt đầu. Hiện tượng rối loạn tiền kinh nguyệt có thể liên quan tới sự thay đổi hormone bên trong cơ thể, cụ thể hơn là sự tăng giảm của hormone estrogen và progesterone. Điều này có thể gây ra ảnh hưởng tới các chất hóa học có trong não, bao gồm serotonin – một loại hormone liên quan chặt chẽ tới sự thay đổi tâm trạng

Hội chứng tiền kinh nguyệt có thể giúp bạn gây ra những ảnh hưởng tiêu cực tới bạn gái ở tuổi dậy thì. Có một số thay đổi trong lối sống có thể giúp làm giảm những triệu chứng khó chịu bên trên, có thể kể tới như:

• Duy trì tập thể dục từ 3 – 5 lần mỗi tuần
• Có chế độ ăn uống đủ chất và cân bằng, bao gồm các thực phẩm như rau, trái cây, ngũ cốc nguyên hạt, đồng thời giảm thiểu bổ sung lượng muối, đường hay chất kích thích.
• Có chế độ nghỉ ngơi – học tập hợp lí, ngủ đủ giấc.

Hiện tượng rối loạn tiêu hóa tiền kinh nguyệt

Hiện tượng rối loạn tiêu hóa tiền kinh nguyệt thực chất là một dạng của rối loạn tiền kinh nguyệt nhưng mức độ nghiêm trọng hơn rất nhiều, ảnh hưởng tới 3 – 8% phụ nữ ở trong độ tuổi sinh sản. Các chuyên gia cho biết rằng, triệu chứng khó chịu nhất của hiện tượng rối loạn tiêu hóa tiền kinh nguyệt chính là sự thay đổi tâm trạng, khó chịu và lo lắng.

Một số triệu chứng mà bạn gái có thể gặp phải như:

• Táo bón: Sự thay đổi của hormone chính là nguyên nhân gây ra táo bón. Để phòng ngừa táo bón, bạn nên sử dụng các loại thức ăn mềm như khoang lang, yến mạch, cháo, súp…
• Tiêu chảy: Bị tiêu chảy trước kỳ kinh nguyệt là điều rất nhiều bạn gái gặp phải, nguyên nhân là do sự biến động estrogen quá mức. Tốt nhất là bạn nên hạn chế các thực phẩm chứa nhiều đường, thức ăn cay, giàu chất béo, sản phẩm từ sữa, rượu bia,..
• Bụng đầy hơi: Sự thay đổi hormone cũng góp phần khiến bạn bị bụng đầy hơi. Để giảm thiểu khó chịu, hãy bổ sụng thêm thực phẩm giàu axit béo omega như cá hồi, quả óc chó…
• Nhanh đói: Trước ngày đèn đỏ, nồng độ cortisol trong cơ thể bạn sẽ tăng cao. Loại hormone này sẽ khiến bạn gia tăng đường huyết, cơ thể luôn thèm ăn đồ ngọt, thực phẩm béo.

Tổng hợp: Dương Hoàng