Home > CÂN BẰNG NỘI TIẾT TỐ > Điều gì khiến chị em văn phòng tuổi 30 hay bị rối loạn nội tiết tố

Điều gì khiến chị em văn phòng tuổi 30 hay bị rối loạn nội tiết tố

(10/01/2020)

Rối loạn nội tiết tố là một tình trạng chung mà rất nhiều chị em phụ nữ ở độ tuổi ngoài 35 hay gặp phải. Đặc biệt nhất là đối với những chị em ở văn phòng công sở, tình trạng này càng xảy ra sớm hơn và phổ biến hơn khá nhiều.

Nguyên nhân nào khiến chị em công sở bị rối loạn nội tiết tố

Thường xuyên căng thẳng

Tình trạng căng thẳng này xảy ra khi phụ nữ văn phòng phải đối mặt với cả “núi việc” mỗi ngày, khiến cho đầu óc bị quá tải. Và như bạn đã biết, căng thẳng hay stress đều sẽ gây ra cản trở sự sản sinh của các hormone và gây ra mất cân bằng nội tiết tố.

Những phụ nữ làm việc ở môi trường văn phòng rất thường xuyên phải chịu tình trạng áp lực mà không có phương pháp giải tỏa đúng cách. Khi mà cơ thể bị stress sẽ gây ra những ảnh hưởng tới hệ thần kinh, từ đó mà gây ra những cơn đau đầu không dứt, mật độ cũng ngày càng dày hơn. Tình trạng này kéo dài quá lâu sẽ dẫn tới những triệu chứng của rối loạn nội tiết tố, ảnh hưởng không nhỏ tới sức khỏe.

Chế độ ăn uống không hợp lí

Đây có lẽ là nguyên nhân mà không ít chị em làm văn phòng đều gặp phải. Theo các thống kê sơ bộ, có tới 80% số lượng chị em văn phòng có chế độ ăn uống không đầy đủ chất. Công việc bận rộn thường khiến bạn bỏ bữa sáng, bữa trưa thì ăn qua loa, chỉ coi bữa tối là bữa chính khi về nhà ăn cùng gia đình. Chính những thói quen xấu này khiến cho cơ thể bị thiếu đi chất dinh dưỡng, không đủ năng lượng cho các cơ quan hoạt động, trong đó có cả sự hoạt động sản sinh ra nội tiết tố.

Cùng với đó, lý do khiến cho phụ nữ văn phòng luôn nạp vào cơ thể ít hơn là vì thói quen giảm cân giữ dáng. Đặc thù của nhóm này là ngồi nhiều, vì thế mà những nỗi lo về việc bị “phát phì” vòng 2 khiến cho chị em mang tâm lí ăn ít đi hoặc thậm chí là nhịn ăn để giảm cân. Điều này hoàn toàn không tốt một chút nào đối với sức khỏe lâu dài, ảnh hưởng nghiêm trọng tới sự cân bằng nội tiết tố.

Vận động ít

Một trong những biện pháp mà các chuyên gia thường khuyên chúng ta nên áp dụng để cải thiện nội tiết tố, đó chính là vận động nhiều hơn, thường xuyên tập thể dục hợp lý. Và nói tới dân văn phòng thì chắc ai cũng hiểu được thói quen “ngồi 1 chỗ”, và đây cũng chính là lí do gây ra tình trạng rối loạn nội tiết tố. Bên cạnh đó, khi mà cơ thể không được vận động sẽ gây ra những sự tích tụ các chất béo có hại, từ đó dẫn tới tình trạng thừa cân ở chị em phụ nữ.

Thường xuyên thức khuya

Có nhiều chị em phụ nữ văn phòng sau khi về nhà lo toan công việc gia đình thì sẽ là xem lại sổ sách, báo cáo, công việc. Vì thế mà thói quen thức khuya vô tình hình thành. Điều này không chỉ khiến cho nhan sắc của chị em nhanh xuống cấp mà còn ảnh hưởng không nhỏ tới nội tiết tố. Cùng với đó, thức khuya chính là nguyên nhân chính khiến cho lượng hormone cortisol tăng cao, làm phá vỡ sự mất cân bằng hormone trong cơ thể.

Chị em văn phòng nên làm gì để cải thiện được tình trạng rối loạn nội tiết tố?

Để có thể cân bằng lại hàm lượng nội tiết tố trong cơ thể, phụ nữ văn phòng cần chú ý những điều dưới đây:

  • Cải thiện chế độ ăn uống, bổ sung thêm các chất dinh dưỡng cho cơ thể
  • Tích cực rèn luyện thể dục thể thao, vận động nhiều hơn để thúc đẩy quá trình trao đổi chất bên trong cơ thể
  • Xây dựng lại chế độ sinh hoạt, làm việc, nghỉ ngơi của mình cho hợp lý, tránh thức khuya
  • Hạn chế những căng thẳng, stress hoặc giải tỏa nó bằng những phương pháp hợp lý.
  • Hạn chế ăn vặt, hoặc là ăn những đồ ăn vặt có tác dụng giúp cho cơ thể được bổ sung thêm lượng estrogen từ các loại hạt, đậu nành, giá đỗ,…
  • Bổ sung nội tiết tố nữ estrogen thảo dược cho cơ thể, có thể tham khảo một số loại nguyên liệu chứa nhiều estrogen như đương quy, mầm đậu nành, cỏ ba lá đỏ, hoa bia…

Tổng hợp: Dương Hoàng

BẠN ĐANG GẶP CÁC TRIỆU CHỨNG KHÓ CHỊU VÌ SUY GIẢM NỘI TIẾT TỐ NỮ?

– Thực phẩm bảo vệ sức khỏe Mena Gold hỗ trợ cải thiện các triệu chứng khó chịu của giai đoạn tiền mãn kinh
01346/2018/ATTP-XNQC
Thực phẩm này không phải là thuốc, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.

MUA NGAY MENA GOLD CHÍNH HÃNG
ƯU ĐÃI
  • 290.000đ/hộp nhỏ/30 viên
PHÍ VẬN CHUYỂN
  • Liên hệ

ZALO/VIBER/ĐT: 0888.31.32.36 NHẬN HÀNG VÀ TRẢ TIỀN TẠI NHÀ

Bình luận
Chưa có bình luận nào, hãy là người đầu tiên!
0888.31.32.36
Hỗ trợ trực tuyến
Tư vấn