Home > CÂN BẰNG NỘI TIẾT TỐ > Điểm mặt những thực phẩm tốt cho vùng kín của phái đẹp

Điểm mặt những thực phẩm tốt cho vùng kín của phái đẹp

(12/03/2020)

Chế độ dinh dưỡng hàng ngày có sự ảnh hưởng không nhỏ tới sức khỏe của vùng kín. Chính vì thế, bạn đừng bên bỏ qua những thực phẩm tốt cho âm đạo dưới đây!

Thực phẩm tốt cho vùng kín: sản phẩm chứa probiotic

Một trong những nguồn cung cấp probiotic tốt nhất mà bạn có thể bổ sung, đó là sữa chua. Vì thế hãy chú ý đưa thêm món ăn này vào chế độ ăn uống hàng ngày nhé, âm đạo của bạn sẽ ngăn ngừa tình trạng viêm nhiễm, duy trì độ ẩm cần thiết. Các chuyên gia dinh dưỡng cho biết rằng trong sữa chua có chứa một loại lợi khuẩn có tên là Lactobacillus acidophilus. Lợi khuẩn này giúp duy trì độ pH của âm đạo ở trong phạm vi cho phép, làm giảm thiểu nguy cơ bị nấm men hay nhiễm trùng khác.

Bên cạnh đó, một số thực phẩm chứa probiotic: bắp cải, kim chi,… cũng sẽ góp phần hỗ trợ âm đạo duy trì độ cân bằng pH. Sữa chua và những sản phẩm chứa probiotic được xem là thực phẩm thiết yếu để âm đạo khỏe mạnh, là những thực phẩm tốt cho vùng kín hàng đầu.

Các loại nước ép trái cây hữu ích cho vùng kín

Có nhiều người đã từng nghe tới tác dụng của nước trái cây trong việc làm đẹp, giảm cân hoặc tăng cường vitamin cho cơ thể. Bên cạnh đó, nếu như bạn sử dụng nước ép trái cây nguyên chất thì còn có thể ngăn ngừa hoặc giảm bớt đi hiện tượng nhiễm trùng đường tiểu. Do đó, chăm chỉ bổ sung nước ép, trái cây hàng ngày sẽ rất tốt cho sức khẻ vùng kín của chị em.

Trà gừng tốt cho kinh nguyệt

Một nghiên cứu trên tạp chí Sức khỏe Hoa Kỳ đã chỉ ra rằng, trà gừng mang lại tác dụng hiệu quả trong việc làm ấm cơ thể, đặc biệt là giảm thiểu những cơn đau bụng trong thời kỳ kinh nguyệt. Khi đau bụng kinh, bạn hãy uống một tách trà gừng nóng có pha thêm một chút đường, nó sẽ giúp giảm thiểu những cơn chướng bụng và đau tức. Bên hoặc đó, uống nước trà gừng còn giúp bạn thư giãn và giảm stress hiệu quả.

Nước lọc tốt cho âm đạo

Các chuyên gia cho biết rằng, lớp màng nhầy ở âm đạo cần nhiều nước để có thể hoạt động bình thường. Chính vì thế, bạn hãy uống 1,5 – 2 lít nước mỗi ngày sẽ giúp bôi trơn âm đạo, ngăn ngừa mùi khó chịu ở vùng kín. Việc giữ độ ẩm ổn định ở âm đạo sẽ góp phần tăng lượng máu lưu thông. Một tiễn sĩ kiêm bác sĩ phụ khoa ở New York đã khuyến cáo rằng những phụ nữ đang gặp phải tình trạng khô âm đạo cần uống thêm 170 – 230ml nước mỗi ngày.

Đậu nành cân bằng nội tiết tố Estrogen

Estrogen được xem là một loại hormone vô cùng quan trong đối với cơ thể của nữ giới. Khi mà mức estrogen hạ xuống thấp hơn so với bình thường ở trong máu sẽ ảnh hưởng đến chức năng sinh sản cũng như khả năng tình dục của phụ nữ, đồng thời nó cũng khiến cho tim không thực hiện tốt được chức năng của mình.

Để tăng cường và bổ sung estrogen cho cơ thể, bạn hãy bổ sung thêm các chế phẩm từ đậu nành, bởi trong sản phẩm này có chứa hàm lượng lớn isoflavone có thể bù đắp được sự thiếu hụt estrogen trong cơ thể. Mỗi ngày bạn có thể uống 500ml sữa đậu nành hoặc ăn 100gr sản phẩm từ đậu nành, từ đó mà chức năng của nội tiết tố được điều tiết, thúc đẩy mức độ estrogen hoạt động trở lại bình thường.

Bên cạnh việc sử dụng các thực phẩm như đậu nành, chị em cũng có thể bổ sung estrogen thông qua các loại thảo dược: cỏ ba lá đỏ, hoa bia, sâm Angelica, lady’s mantle, … Ưu điểm của việc sử dụng những chiết xuất thảo dược này là tác dụng nhanh và mạnh mẽ hơn so với việc bổ sung qua các loại thực phẩm hàng ngày. Đồng thời, hãy hạn chế các thực phẩm giàu chất đạm, giàu tinh bột xấu, hải sản, đồ ăn dầu mỡ cay nóng, thuốc lá, rượu bia hay các chất kích thích khác… để quá trình bổ sung được hiệu quả nhất.

Tổng hợp: Dương Hoàng

BẠN ĐANG GẶP CÁC TRIỆU CHỨNG KHÓ CHỊU VÌ SUY GIẢM NỘI TIẾT TỐ NỮ?

– Thực phẩm bảo vệ sức khỏe Mena Gold hỗ trợ cải thiện các triệu chứng khó chịu của giai đoạn tiền mãn kinh
01346/2018/ATTP-XNQC
Thực phẩm này không phải là thuốc, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.

MUA NGAY MENA GOLD CHÍNH HÃNG
ƯU ĐÃI
  • 290.000đ/hộp nhỏ/30 viên
PHÍ VẬN CHUYỂN
  • Liên hệ

ZALO/VIBER/ĐT: 0888.31.32.36 NHẬN HÀNG VÀ TRẢ TIỀN TẠI NHÀ

Bình luận
Chưa có bình luận nào, hãy là người đầu tiên!
0888.31.32.36
Hỗ trợ trực tuyến
Tư vấn