Home > CÂN BẰNG NỘI TIẾT TỐ > Bổ sung estrogen – Hết cáu gắt, khó chiều ở tuổi tiền mãn kinh?

Bổ sung estrogen – Hết cáu gắt, khó chiều ở tuổi tiền mãn kinh?

(19/10/2019)

Tiền mãn kinh được xem là một “cửa ải” khá gian nan mà các chị em phụ nữ đều phải trải qua trong cuộc đời. Những phụ nữ trong giai đoạn tiền mãn kinh không chỉ bị suy giảm về nhan sắc, sức khỏe mà còn có sự thay đổi trong tâm lý. Cáu gắt ở tuổi tiền mãn kinh chính là một trong những thay đổi trong tâm lý tiêu biểu ở độ tuổi này.

Vì sao phụ nữ lại trở nên khó chiều, hay cáu gắt ở tuổi tiền mãn kinh?

Các vấn đề liên quan tới thời kỳ mãn kinh, nhất là các triệu chứng khó chịu trong giai đoạn này chính là nguyên nhân gây ra sự giận dữ cũng như cáu gắt ở nhiều phụ nữ. Và sự nhận thức rằng bản thân đang già đi, xuống sắc cùng với các hiện tượng như da khô, tóc rụng, ngực chảy xệ, béo bụng, tăng cân, xuất hiện nếp nhăn, mất ngủ, bốc hỏa, suy giảm trí nhớ,… tất cả đều góp phần khiến cho tâm lý của phụ nữ trở nên tiêu cực và không có sự ổn định.

Tuy nhiên các chuyên gia cho biết rằng, nguyên nhân chính khiến phụ nữ hay cáu gắt ở tuổi tiền mãn kinh chính lá do sự suy giảm nội tiết tố nữ estrogen trong cơ thể.

Thông thường, estrogen sẽ giúp cơ thể của bạn ức chế hormone căng thẳng là cortisol và kích thích hormone dẫn truyền thần kinh serotonin, từ đó mà giúp cho cơ thể thoải mái hơn, giảm thiểu đi những căng thẳng, lo âu. Ngoài ra, hormone progesterone cũng đóng một vai trò quan trọng trong việc làm dịu lại cũng như ngăn ngừa các triệu chứng của hoảng loạn.

Hàm lượng estrogen và progesterone khi bị suy giảm ở thời kỳ tiền mãn kinh và mãn kinh sẽ kéo theo sự thay đổi về tâm lý của các chị em. Người phụ nữ lúc này sẽ bắt đầu trở nên khó tính, khó chiều, thường xuyên cáu gắt, gây ra mệt mỏi cho bản thân và cả những người xung quanh.

Làm thế nào để hết cáu gắt ở tuổi tiền mãn kinh?

Điều chỉnh tâm lý tuổi tiền mãn kinh

Để không còn bị tình trạng tâm lý tiêu cực, hay cáu gắt và khó chịu, khó chiều, điểm mấu chốt nhất mà chị em cần phải nắm được đó chính là nhận thức được rõ ràng về giai đoạn này. Tiền mãn kinh hay mãn kinh được xem là giai đoạn tất yếu của cuộc đời mà bất kỳ người phụ nữ nào cũng phải trải qua. Đây là giai đoạn nằm trong quy luật lão hóa của tự nhiên, do đó chị em nên có cho mình những suy nghĩ tích cực hơn để đón nhận những thay đổi về tâm sinh lý ở giai đoạn này.

Có chế độ sinh hoạt khoa học, hợp lý

Một khi đã xác định được tâm lý vững vàng, việc tiếp theo mà bạn cần phải để tâm tới chính là giữ cho cơ thể mình một thói quen sinh hoạt lành mạnh, có chế độ rèn luyện thể dục thể thao đều đặn, thay đổi chế độ ăn uống phù hợp, tránh ăn đồ ăn sẵn, đồ ăn cay nóng, uống nhiều nước hơn…

Bổ sung estrogen cho cơ thể

Và đặc biệt hơn, do việc thay đổi tâm lý chủ yếu có nguyên nhân là sự suy giảm của hàm lượng estrogen trong cơ thể, vì thế việc bổ sung và cân bằng lại nội tiết tố cho cơ thể lúc này cũng là điều quan trọng không kém. Có thể bổ sung estrogen cho cơ thể thông qua các thực phẩm hàng ngày như đậu nành và các chế phẩm từ đậu nành, hạt lanh, hạt mè, các loại cá, thịt gà…

Bên cạnh đó, bạn cũng có thể sử dụng một số thực phẩm bảo vệ sức khỏe từ bên ngoài giúp tăng cường hơn hàm lượng estrogen cho cơ thể. Nên lưu ý những sản phẩm có thành phần tự nhiên thảo dược, vừa có thể bổ sung nội tiết tố nữ estrogen, vừa có thể làm dịu, cải thiện những triệu chứng khó chịu tuổi tiền mãn kinh như đương quy, cỏ ba lá đỏ, cây áo choàng quý bà, hoa bia để có hiệu quả tốt nhất.

Tổng hợp: Dượng Hoàng

BẠN ĐANG GẶP CÁC TRIỆU CHỨNG KHÓ CHỊU VÌ SUY GIẢM NỘI TIẾT TỐ NỮ?

– Thực phẩm bảo vệ sức khỏe Mena Gold hỗ trợ cải thiện các triệu chứng khó chịu của giai đoạn tiền mãn kinh
01346/2018/ATTP-XNQC
Thực phẩm này không phải là thuốc, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.

MUA NGAY MENA GOLD CHÍNH HÃNG
ƯU ĐÃI
  • 290.000đ/hộp nhỏ/30 viên
PHÍ VẬN CHUYỂN
  • Liên hệ

ZALO/VIBER/ĐT: 0888.31.32.36 NHẬN HÀNG VÀ TRẢ TIỀN TẠI NHÀ

Bình luận
Chưa có bình luận nào, hãy là người đầu tiên!
0888.31.32.36
Hỗ trợ trực tuyến
Tư vấn